孩子爱出汗怎么办

  小儿出汗、多汗的情况是非常常见的，3岁以下的小龄婴幼儿，出汗量可以达到成人的3倍，大龄儿童的出汗量会减少一些，但也比成人多得多。

  小朋友之所以出汗这么多，有三个原因。一是孩子的皮肤含水量高于成人，就像一块吸饱了水的海绵，很容易分泌汗液；二是儿童的新城代谢比较快，加上孩子非常活泼好动，所以更容易出汗；三是儿童的身体机体自行调节的能力较弱，比如成人身体可以自然控制毛孔收敛，让汗液随着环境温度等等变化适可而止，而小朋友就很难控制了。

  如果孩子是正常的出汗，那么他的手脚应该依然是暖和的，即便身上微微发凉，那也是汗液蒸发把热量带走了，我们只要摸摸宝宝的手脚，确认没有发凉，就不必担心。另外喝奶喝得太急、情绪兴奋、家长给孩子穿衣太多、睡着一小时之内出汗多都是正常现象。可以用柔软干毛巾把宝宝的汗擦拭干就可以了。另外也要多多注意天气变化，如果转暖了要适当减去孩子的被褥，冷了则要加些，但不需要加太多，否则孩子感觉太热会踢开被子。

  如果孩子轻轻一动就汗流不止，出了汗不仅身上发凉、手脚也发凉，或者是晚上睡着后家长已经帮孩子把汗擦拭干净了，却发现孩子依然出了很多汗，甚至整晚都出，那这些现象就是不正常的出汗了。

  中医将孩子的汗症分为四个类型，肺卫不固、营卫不和、气阴两虚和湿滞内蕴，前三型都是虚症，大多由于体质虚弱所引起，最后一个是实症，由于湿气重，不消化引起的多汗。四种类型的汗症有不同的症状表现，家长可以结合来判断孩子多汗的原因。肺卫不固主要表现有虚弱无力、气短易喘等等；营卫不和则表现为不发热时也会流汗，容易感冒，怕冷怕风；气阴两虚的症状除了没精神没力气、出汗多，还有口干、失眠、食欲不振、大便干燥、舌体发红舌苔少等；最后的湿滞内蕴大多为手足出汗，孩子往往口气较重、舌苔较重、积食磨牙。

  如果孩子是不正常地出汗，势必会引起大量营养的流失，长此以往损伤孩子的机体，需要尽快调理。调理并不等于“补益”。比如湿滞内蕴引起的多汗，孩子本身消化就不太好了，吃再多补品、营养品，只会增加脾胃的负担，这时候家长主要就是要消食导滞，消食导滞3-5天之后，再给孩子进行益气健脾，来调理孩子的脾胃，出汗的显现也就迎刃而解了。如果是虚症引起的不正常出汗，我们就要双管齐下，一方面把汗止住，不要把身体里面的营养元素流失，一方面要进行气虚或阴虚的调理，从根本上解决出虚汗的问题。比如常用的中成药有虚汗停颗粒、玉屏风颗粒、黄芪精等等。

  一、合理膳食三大营养素合理搭配，碳水、蛋白质和脂肪都不能少，多摄入优质蛋白质，其次是碳水，避免高碳高脂、过量饮食，零食、油炸、烧烤食品需要少吃。儿童的膳食应注意食物品种的选择和变换，如荤菜素菜的合理搭配，粗粮细粮的交替使用，并与其消化能力相适应。

  二、生物钟养成早起早睡，保障充足的睡眠，儿童的入睡时间最好不超过22:00，这样让孩子在夜间得到充分的休息，促进摄入营养的吸收；三餐定时，可以让食物进入消化系统后从容地走完从食物到便便的一生，让肠胃有固定的工作和休息时间，才能逐渐把消化能力恢复正常；健康的生物钟是需要家长引导和协助孩子建立的，家长也应避免自身不良生活习惯对孩子造成的影响。

  三、运动锻炼选择安全性高、趣味性高的运动，如游泳、攀爬、户外越野、足球、篮球、健身操、舞蹈等等，不仅强健体魄也可培养孩子的兴趣爱好；运动量适中，不宜长时间体力消耗；有研究发现，身体活动能促进宝宝体格和各个器官系统的发育，充分调动肌肉群以及锻炼各类精细动作，让孩子的身体强壮又灵活。