中风的健康宣教

一、常见症状

  主要症状：偏瘫、神识昏蒙，言语謇涩或不语，偏身感觉异常，口舌歪斜。

  次要症状：头痛，眩晕，瞳神变化，饮水发呛，目偏不瞬，共济失调。

二、中医养生

  中风患者多为心火暴盛，应耐心做好情志护理。解除患者的恐惧、急躁等情绪，避免不良刺激；生活起居有常，避免过劳，适当休息。随天气变化增减衣被，注意保暖；饮食以低盐、低脂、低胆固醇食物为宜，多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品，不宜过饱，进食健脾养胃益肾食物，如山药、薏仁、小米、木瓜、南瓜、胡萝ト等，忌食辛辣、刺激之品，戒烟酒；保持大便通畅，避免用力过度，以免再发脑出血。经常食用含纤维素多的新鲜蔬菜、水果，多吃增加胃肠蠕动的食物，如黑芝麻、蔬菜、瓜果等，多饮水，禁烟酒，禁食产气多刺激性食物，如甜食、豆制品、园葱等。热秘患者以清热、润肠、通便饮食为佳，可食用白萝卜、蜂蜜汁；气虚便秘者以补气血，润肠通便饮食为佳，可食用核桃仁、松子仁，芝麻粥适用于各种症状的便秘。

三、疾病预防

  脑血管意外防不胜防，专家强调：平时预防是远离中风威胁的唯一方法，日常生活的方方面面都要加以重视。主要有以下几点：

 1．及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

  2．重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

  3．消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

  4．饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含 W -3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。W -3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

  5．户外活动（特别是老年人）应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。

  此外，中风患者还要注意平时外出时多加小心，防止跌倒；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。保持足够的睡眠时间，在饮食上注意，既可增强体质，又可增强抗病能力。